2016/11/12星期六，天氣晴
我滿心的期待今天的高跟鞋Voguing課程，
還有A-Yao老師會帶來什麼樣的全新衝擊。
因為我平常都是光著腳或是穿著平底鞋上課，
除了佛朗明哥會穿著特製的舞鞋之外，從來沒有過穿著高跟鞋學舞。
這讓我......
非常興奮
非常興奮
非常興奮
因為太興奮所以要重複三次
因為太興奮所以要重複三次
在兩個禮拜以前的禮拜二，還是三個禮拜前的禮拜二？？(其實我也不太記得時間)，像平常一樣到公館MM找A-Yao老師上Voguing的那幾個小時以前，看到了高跟鞋Voguing的專攻班，再加上22號之後，老師要去日本工作，你知道那種感覺像什麼嗎？就像是你打開電視購物台看到限量跳樓大特價的心情一樣，就像百貨公司周年慶全館半價的心情那般失心瘋。而且，我平常還得從宜蘭殺上來上課，這種機會對我來說特別珍貴。所以一看到老師，我就立刻報名。你想想看，穿著高跟鞋上Voguing耶！你能不報名嗎？
快對著螢幕前Say YES!!!
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快說!!!
是不是~~~~~~
是不是~~~~~~
一直以來都只敢想像高跟鞋穿在我腳上的模樣，卻又不敢真的買下手。
但是學Voguing這件事情，給了我非常充足的藉口買下它。
常有事沒事都會看Runway的模特兒穿著高跟鞋走秀。
比如說這樣
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或者是這樣
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還是這樣
大家應該都有類似的經驗，就是看著看著，開始產生了自己就是Runway模特兒的錯覺。帶上耳機，按下播放鍵，整條馬路、整個走廊都是我的伸展台。連從房間走到廁所也是硬要走，不管你膀胱是不是快爆炸還是屎在滾......本來症狀很輕微，殊不知自從學了Voguing之後......
病情就加重了
病情就加重了
病情就加重了
因為沒藥醫了所以也是要重複三次。
我相信現在看著這篇文章的你應該也是沒救了，
所以我們就一起讓病情加重吧~
所以我們就一起讓病情加重吧~
不管是自拍也好、或是跟朋友照像也罷，不管怎麼樣就是一副很囂張的樣子就對了。就連時裝設計師的朋友都想翻我白眼，因為真的太誇張了。
OK，這不是重點，重點是就在報完名之後，我就開始到網購搜尋「大尺碼」高跟鞋，因為我的腳有26.5公分；如果照平常買鞋的經驗，我都是慣性買EU42的鞋。但是，我最常買的露天拍賣怎麼看，不管是價格或是款式，都沒有一個是我要的......要嘛太貴，不然就是醜到一個不行(好啦是沒有很醜拉，但是跟平常女鞋size的款式比起來真的差很多)。
人家一般尺碼的女鞋長這樣
我看到的都是這樣
後來實在是受不了了，我就決定冒險去淘寶買鞋，因為超便宜。在眾多鞋子當中，我看見了這雙鞋......
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我第一眼就決定是它了！！！
而且只要300塊台幣，
300塊阿各位！！！
因為它是尖頭鞋，所以我就自作聰明想說大一碼，比較舒服。於是我就手殘+腦殘的買下46碼，殊不知那是噩夢的開始......(BTW我平常都穿男版EU42的鞋)
打開包裹，穿上去......恩，果然很舒服~~~在找A-Yao老師上星期二的Voguing課之前，還特別去Youtube學習如何穿高跟鞋，順便練習一下用高跟鞋做Duck Walk，不過踩個5,6次之後，我的鞋子就有點鬆鬆的，但是我那時還沉浸在剛買到新鞋的美好幻覺裡，所以完全不把它當成一回事。
就在那個禮拜二，我一看到A-Yao老師，就興奮得拿出那雙鞋子給他看~~~
結果老師就這麼告訴我......
結果老師就這麼告訴我......
「鞋子太大了。」
「鞋子太大了。」
「鞋子太大了。」
「鞋子太大了。」
「鞋子太大了。」
「鞋子太大了。」
「鞋子太大了。」
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NOOOOOOOOOOOOOOO!!!
我的信心立刻被擊潰，那個當下我才深深體會到，愛美的朋友們因為買鞋的那種失心瘋，是多麼可怕......好在它只是300塊的紙紮鞋；不過這不是慶幸鞋子有多便宜的時刻！
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鼻摳屎(Because)我已經來不及再去網路訂購鞋子了RRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR！！！
就在我絕望的moment，A-Yao老師告訴我土城學士路有一家大尺碼鞋店，可以碰碰運氣。就在上完課，奔向大坪林站坐客運回宜蘭的路程上，我一股腦的訂購了各種防止鞋子脫落的輔具：拇指外翻矯正器、隱形束鞋帶、後腳墊。只要能不要讓我那雙46碼的鞋子變成會飛出去的暗器就好，也暗自在心裡決定，在禮拜六的下午，去老師說的那一家鞋店逛逛。
就這麼到了11/12禮拜六，我坐客運到捷運南港展覽館站，打開GOOGLE MAP查詢那一家鞋店，剛好在捷運海山站附近，兩個站的距離幾乎是板南線的頭跟尾。遠歸遠，我還是得去看看才知道。那時候也不知道是發了什麼瘋，想試試看穿著高跟鞋走到那裡，練習穿高跟鞋走路......
結果一路上走到幹幹叫
本來還想說平常有在做重量訓練，覺得自己肌力不錯，穿高跟鞋這件事情應該不是什麼難事......
塞恁娘老叭哺咧
人家Paris is Burning，我的腳皮也在Burning！
淦我真的是快往生了......如果那家店的距離，大概是穿平底鞋就可以用10分鐘走完的路程，那我穿上高跟鞋大概要花上半個小時以上，而且走沒幾步還得停下來休息一下。
為什麼滿清十大酷刑裡面沒有「穿高跟鞋」這個刑罰阿？這根本是史上最殘暴的凶器阿！
好不容易走到了老師說的那一家鞋店，不愧是A-Yao老師推薦的地方，在去店家之前就已經打電話詢問過有沒有42-43碼的鞋子，店家立刻告訴我說有現貨。
一走進去......我就不是很想走出來了~(喂)。
每一雙鞋子都超美der！！！
而且我一報我的Size，老闆帶我到某一區，將近30多款的EU42-43的現貨都在櫥窗裡面。試穿了幾雙之後，我最後決定買下這一雙：
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一走進去......我就不是很想走出來了~(喂)。
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每一雙鞋子都超美der！！！
而且我一報我的Size，老闆帶我到某一區，將近30多款的EU42-43的現貨都在櫥窗裡面。試穿了幾雙之後，我最後決定買下這一雙：
不過最後當然還是穿著淘寶300塊的鞋子走回捷運站，不過這次有比較快了，我想大概快了2分鐘吧(靠)。
一上捷運，第一件事情就是趕快找位置坐下，我的腳真的是痛到一個不行，沒斷也快殘一半。
不過到了西門前兩三站時，一位有點駝背，上了年紀的老阿嬤，大概7、80歲吧。我眼前的博愛座上，坐著兩個腳骨很勇猛的40多歲歐巴喪，完全沒有要讓位的意思。我在旁邊都快看不下去了......
於是我立刻站起來讓位給阿嬤，結果阿嬤一路上，不斷地關心我是不是快下車了。
最後我轉西門站搭松山新店線，前往公館站時，她還問我是不是要穿去上班......我只能說阿嬤真的很可愛。
在下車的同時，我也不忘斜眼往下瞥向那兩個歐巴桑，翻了我人生最大的白眼轉身離去。
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於是我立刻站起來讓位給阿嬤，結果阿嬤一路上，不斷地關心我是不是快下車了。
最後我轉西門站搭松山新店線，前往公館站時，她還問我是不是要穿去上班......我只能說阿嬤真的很可愛。
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在下車的同時，我也不忘斜眼往下瞥向那兩個歐巴桑，翻了我人生最大的白眼轉身離去。
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到了公館MM之後，距離高跟鞋專班還有一段時間，我就決定先上一下小涵老師的Voguing，順便試穿我新買的戰利品。天曉得我一穿上去，完全走不了，跟高13cm，而且還沒有防水台，我都快摔死了！
還好這時候小涵老師緊急救援，立刻教我如何用高跟鞋走路，反正死馬當活馬醫，至少不要讓我在A-Yao老師的課摔死就好。然後我跟小涵老師，兩個人就這樣一直在教室的櫃檯區走來走去，我想在當時小教室跟大教室上課的同學們，應該有種罹患飛蚊症的幻覺，還有冒出「奇怪，怎麼眼角一直會有黑黑一坨的東西在晃來晃去」的OS吧？
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果不其然，裡面一位之前一起上過Waacking認識的同學立刻走過來說：「你也太風騷了吧！」嘖嘖，這位同學，你上課也太不專心了吧？上課都不好好上課，在那邊偷看人家練習穿高跟鞋走路，OK Fine~~~我承認大教室對著鏡子，很容易會看到門外面發生什麼事啦。
接著我就上了小涵老師的Voguing，這次堪稱史上最難懂的一堂課，到底有多難懂呢？請看VCR：
是不是很難理解？是不是？是不是？
打完籃球立刻Duck Walk，而且還是用Hip Hop音樂，完全不是我想像中的Voguing......我那時候還想說老師你是不是記錯課程，結果代誌不是我想像的那麼簡單，她就是要用這麼泥哥(Nigga)的Rap跳Voguing。整個人心都涼了一半......而且最恐怖的是，外面要準備上高跟鞋專班的同學，很用力的在門外看我們在幹嘛。其中看的最用力的，還是我之前的Voguing代課老師：Mr. Lady的挖鼻孔小妖精 ─ 宥宥老師。
後來終於結束之後，完全不知道自己那堂課當中跳了啥尛......
一打開門，門外的專班同學就像食人魚一樣衝進來。大家選好自己的風水寶地之後，我默默地選擇最角落的位置，然後!!!A-Yao老師就進來了，大家瞬間大喊、尖叫，不知道的人可能以為我們是什麼奇怪的邪教團體......雖然我們看起來真的很像「中猴」跟「起乩」。
Runway
A-Yao老師非常快速帶完簡單的暖身之後，就是重頭戲─穿上高跟鞋。由於稍早之前我去買鞋那一Part遺留下來的疼痛還在。所以一穿上整個就是喔喔喔喔喔喔淦恁祖公祖嬤！！！我人生的跑馬燈還沒Run完，A-Yao老師立刻要我們學習走Runway。
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走了幾次之後，老師立刻挑出常見的錯誤：
- 像鬼一樣飄盪
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- 心虛的眼神之你是誰!?
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小插曲：那個時候，宥宥老師走回來的表情大概是這個樣子......
老師老師，現在是在Runway，不是拍瓊瑤電影好嗎？
老師老師，現在是在Runway，不是拍瓊瑤電影好嗎？
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- 我噠噠的馬蹄快把地板踩破
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- 張牙舞爪
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- 全身像小熊軟糖一樣軟趴趴
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- 大法師
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挑出以上這些問題之後，A-Yao老師抓出幾個重點
我們先看看以下的影片示範：
Runway重點：
- 肩胛骨的位置稍微收緊，
但是不要變成大法師
- 臀部往前放，不是往後翹
- 重心放在腳尖上
- 腹部要收緊，
不然會變成黃立行
經過以上的講解之後，
最重要的是要常常看著鏡子練習，
或是在前面架攝影機或手機錄下自己的過程。
Runway的部分，我要用這支影片做一個Ending
Catwalk
經過前面這麼多的廢話，終於進到Voguing了。
首先，A-Yao老師要我們用Catwalk走到Duck Walk......
老師你怎麼可以這樣子對我！！！
不要想著讓自己降低在平常穿平底鞋的高度，因為穿上高跟鞋之後，你的重心就已經被強制拔高。
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如果你本身的鞋子還有再加防水台的話，就等於是踩高蹺的狀態
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當然，這是比較誇張的圖片示範，但我相信各位應該能夠明白我的意思。
- 放輕腳步，放大腰臀的力量
高跟鞋已經把你的重心抬高，光是走路就要Hold住核心，如果放太多力氣的話。
整個人就會往下墜落之外，還會讓人家以為你是媒人婆......
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所以你要輕輕的踩地板，然後用腰臀的力氣往上帶，自然就能夠在重心拔高的狀態把自己Hold住。
Duck Walk
因為腳骨不是很軟Q，再加上我的腳痛到快昏倒，所以決定跳過(X
好啦好啦，我有稍微記得一點點內容。
Duck Walk重點
- 踩下去的那隻腳，同一邊臀部要翹起來。
- 不是踩下去的力道，而是臀部上來的力量。
請注意0:14的部分，Bouncing就是出腳的時機。
我自己常犯的錯誤，就是Duck Walk跟屁股分成上下樓，樓上樓下完全不互動。
這樣就算了，我最怕的東西來了
有點難懂？那我們換張圖好了，有請我家的男模作示範
然後請你想像一下一個教室裡面有30~40人穿著人間凶器朝著你的頭。每個人頭上如果插著一隻高跟鞋，大家串起來的話......
跟前面兩個部分一樣，我們先看影片
還記得Voguing界的史詩級Battle ─ 月亮仙子對上神力女超人嗎？
Voguing Dip重點
- 腳背著地
剛剛我們看到裡面的月亮仙子Inxi，還有上一隻影片的教學，都有一個共通點：腳背著地。落下的那隻腳要用腳背著地，而不是整個人像插秧苗一樣栽下去，就算你穿著高跟鞋也一樣。
- 重心放前腳
因為我們上一步，已經讓一隻腳用腳背著地(我們稱作後腳)，如果整個人放在後腳，你很容易來不及讓你的胸腔往上做Arch緩衝往下的力量。
- Arch
可能很多初學者，包含蠢才我在內，常會覺得Arch是個多餘的步驟。
BUT！這其實很重要，因為如果你沒有Arch的話......
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健生中醫就會關心你的坐骨神經痛
什麼！你還是不懂？
好吧，我們用這張圖模擬你的背好了
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這樣有沒有比較好懂了呢~
因為你自身的體重+地心引力 =
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你就會無法控制自己的洪荒之力而粉身碎骨
- 背要往下倒
上半身的力量要往下，這樣才有辦法Arch。如果慣性往後躺的話，你看起來就會像一具屍體。
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我們要美美的往下放，才會看起來有曲線
另外，背往下倒也是為了符合力學，先看看以下這段影片
我們假設人體是有彈性的物體，如果要Dip的話，我們勢必要先讓前面的重心穩固(也就是重心放前腳的階段)。放前腳之後，接著上半身往下，自然就會Arch，然後你的全身的力量就能夠被分散開來，避免腰椎受傷。
- 手往兩側延伸撐住
按照人體的本能，我們第一時間會直覺地用手去撐住自己的身體。這是非常危險的動作，如果只是慢慢往下倒的話，勉強還可以，只是單純線條不好看而已；如果你是像Leomy那樣炸摔，依然習慣往後撐的話......
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為什麼兩手要往旁邊延伸撐住呢？
我們先看看上背的構造：
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這個原理就跟我們健身房裡面做的這個動作，和使用到的肌群肌群一樣
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所以你的手往兩旁撐住的話，你的肩骨會順勢往內夾，就能夠輕鬆的Arch
總結
在整個Voguing課程裡，並沒有什麼困難的動作，但最重要的是穿上高跟鞋之後，能不能用同樣的技巧控制下半身。
A-Yao老師提醒了我們一件很重要的事
「為什麼要穿高跟鞋？因為我(大家)很漂亮」
所以我決定要用這句話總結：
「我很漂亮，但我腳好痛~~~」
P.S.奉勸有在做健身的朋友們，不要太鐵齒以為自己肌力很好能夠駕馭高跟鞋，我是認真的！
P.S.奉勸有在做健身的朋友們，不要太鐵齒以為自己肌力很好能夠駕馭高跟鞋，我是認真的！
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